Osnažiti, produžiti koncentraciju, svjesnost i samokontrolu tijela, emocija i misli. Razviti opću i specifičnu motivaciju i odlučnost. Pojačati voljni faktor na općem i posebnom planu. Pojačati psihofizičku snagu i izdržljivost te kontrolu stresa. Razviti i osnažiti samopouzdanje i unutarnji mir. Razviti opće jedinstvo ličnosti. Razviti planirani, željeni psihofizički profil. Postići jedinstvo i sklad misli, riječi i djela. Razviti sposobnost samostalnog razvija ličnostiSvestrana i stvarna pomoć pojedincima i grupama, uposlenicima, trudnicama, bolesnima da svojom voljom i samostalno, bez ičije pomoći, ostvare kontrolu nad stanjem stresa u sebi ili svojoj okolini.
Da bismo mogli realizirati nevedene ciljeve predviđene su opće i specifične fizičke i mentalne vježbe: pripremne opće fizičke vježbe, specifične fizičke vježbe, pripremne opće mentalne vježbe, specifične mentalne vježbe, jedinstvene opće fizičke i mentalne vježbe (rade se zajedno), jedinstvene specifične fizičke i mentalne vježbe (rade se zajedno), vraćanje u svakodnevno stanje.
